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足のすねが張ってはたくさんいます。足のすねがすぐ疲れる人もたくさんいます。足のすねがつる人もたくさんいます。足のすねが痛む人もたくさんいます。足のすねがむくむ人もたくさんいます。そして、足自体がいつもだるい人もたくさんいます。 そんな方たちは、この記事を見て、足のスネが張らない生活にチェンジしてみてはいかがでしょう。 足のすねとは、何をする筋肉なのか? すね(スネ)と言っても、どこからどこまでなのか? 膝(ひざ)からくるぶしまでの間の部分を指します。主に裏側はふくらはぎと呼び、表側をすね(スネ)と呼びます。 このすねには、どんな筋肉があるのでしょう? 筋肉名は特に知りたくもないと思うので、何をするための筋肉が付いているのかをお伝えしたいと思います。実は、何のための筋肉なのかが、後々重要になってきます。 1、足首を上に上げる筋肉が付いています。 2、足の指を上に上げる筋肉が付いています。 3、足首を伸ばす(下に下げる)筋肉(小指側へ)が付いています。 4、足首を外側へ返す筋肉が付いています。 1と2は、すねの前側に付いていて、3,4は、外側についています。同じところに付いているようで、作用が真逆の筋肉が混在しているのです。 すねのどこが痛い?
流れるプールとウォータースライダー クラーケン 「スパリゾート リブマックス」 に行ってきました。 ココは 幼児でもフルに楽しめる室内プールがあるんですよ! こんな人向けに書いています。 1.身長120cm以下だけどウォータースライダーやりたい! 2.オムツ外れてない子供も一緒にプール行きたい! 3.プール後は温泉orゆっくりしたい 1~3の全てを満足できるのが「スパリゾート リブマックス」のプールです! リブマックス外観 1日中楽しめる「リブマックス」の外観はコチラ。 ウィークリー・マンスリー マンションとしても使えるみたいですよ。 中へ入っていきましょう! 中へ入って受付 中には「木の様な置物」があります。 まずは、自販機で利用券を購入します。 【プール利用料金】 大人(中学生以上) :800円 子供(3歳~小学生) :500円 【温泉利用料金】 大人(中学生以上) :700円 子供(3歳~小学生) :400円 【プール+ 温泉 利用料金】 大人(中学生以上) :1300円 子供(3歳~小学生) :700円 利用券の自販機 利用券を買ったら靴を靴箱へ入れて、受付へ行きます。 履物をロッカーへ入れる 靴箱の先に「受付」があります。 受付 受付で、イロイロと説明を受けます。 ・ロッカーは有料とか ・プール(1F)から温泉(B1F)は一回着替えて移動するとか ロッカールーム(着替え) ロッカールームはこんな感じですごくきれいです!さすがです。市営とは違いますね! ロッカー 水着の脱水もできます! 脱水機 オムツ捨てるゴミ箱もある! オムツゴミ箱 ロッカーは300円必要です(100円は最後に戻ってきます) ロッカー(利用料200円、預かり金100円) リブマックスプール いよいよプールの紹介です! 基本は温水です。ジャグジーは温水というか風呂ですね(37℃くらい? )。 そして、プール用のオムツをはけばオムツ外れてなくても入れますよ~。 流れるプール(水深1m)の中央部にはウォータースライダーがあります。 流れるプール(水深1m)とウォータースライダー もちろん、身長制限があります! ウォータースライダー注意事項 120cm未満の子供でも保護者と一緒に滑ればOK! しかも、浮き輪つけて滑ってもOK! ウォータースライダーの入口。 ウォータースライダー入口 くるっと回ってすぐ出口です。 ウォータースライダー出口 120cm未満の娘は大喜び!
花粉に悩まされる季節がやって来ました。とはいえ花粉症の人でも、天気のいい日は洗濯物を外干したい!そう思っている人も多いと思います。 そこで極力、花粉を部屋に入れないおすすめの方法をお教えします。ポイントは干し始める時間と取り込み方にアリ!です。ぜひ参考にしてください。 花粉に悩まされているのに外干ししている人が、なんと8割以上! 【あなたまたは同居しているあなたのご家族には、上記のアレルギーがありますか?】 「洗濯・衣類乾燥」に関する、ある意識調査。 花粉が気になるこの季節、約5, 000名の調査対象とそのご家族で花粉に悩まされている人はやはり多いようですが…、 なんと、花粉症・花粉アレルギーの方の外干し状況を見ると、花粉症であっても、他の人と変わらずに「外干しを行っている人」が約8割という結果に。 【天候が良い日の干し方・花粉アレルギー有無別データ】 花粉は、乾いた衣類より、湿った衣類に多く付くといわれています。 外干し乾燥すると、当然部屋の中に花粉を持ち込むことになるのですが…。 花粉に悩まされているのに外干し乾燥する方が多いのはどうしてなのでしょうか? 花粉に悩まされても、多くの人は家事の効率と電気代の節約が優先! 花粉に悩まされているのに、洗濯物は「外干し派」。 考えられる理由としては、以下のものがあげられます。 天気のいい日であれば、洗濯物が早く乾き、「洗濯」という家事を早めに終わらせることができる 直射日光による消臭効果を期待している 乾燥機の電気代節約のため しかし、天日干ししたあとの洗濯物の匂いが好き、とか乾燥機のふんわりした仕上がりよりも自然乾燥のパリッとした肌触りがいい、など好みの問題もあるかもしれません。 乾燥機を持っていない、乾燥機はあるけれど基本的には外に干したい、けれど花粉は気になる! このような場合の洗濯のポイントってあるんでしょうか? なるべく早朝に干し始める!取り込むときにしっかり払う!ことが大事 重要となるのは、実は「干し始めの時間」なんです。 洗濯物が湿った状態では花粉が付着しやすいため、花粉の飛散量が多い時間帯に干し始めてしまうと、脱水直後の洗濯物にたくさんの花粉がついてしまいます。 ですので、ねらい目は花粉の飛散量が少ない時間帯。 環境省の花粉症環境保護マニュアルによると、花粉の多い時間帯はその日の気候条件や季節によっても変わりますが、一般的には昼前後と日没後が多くなるそう。 よって、この時間帯に干し始めるのは避け、なるべく早朝に干し始めると大量の花粉が付着するのを防ぐことができるようです。 また、洗濯物を取り込む際は付着してしまった花粉を部屋に持ち込まないように「しっかりと振り払う」ことも忘れてはいけないポイントです。 いかがでしたか?